JEKK JOGĦĠBOK: Qed nesperjenzaw volumi ta 'sejħiet għoljin ħafna speċjalment mill-11: 2-19: XNUMX. Minħabba volum għoli ta 'sejħiet, min iċempel jista' jesperjenza itwal minn ħinijiet ta 'stennija normali. Niskużaw ruħna għal kull inkonvenjent. Aqra dwar is-servizzi tagħna matul il-kriżi COVID-XNUMX fuq whitman-walker.org/covidserviceupdates.
Powered by Google TranslateIttraduċi
Kif Timmaniġġja Infezzjonijiet Respiratorji, Sogħla u Rjiħat fid-Dar
Whitman-Walker Saħħa
Whitman-Walker Saħħa

Marzu 02, 2020

 

Aġġornat fid-9 ta 'Marzu, 2020. Actualizzat fid-9 ta' Marzu tal-2020. የተዘመነውበማርች 9 ፣ 2020 ሁን።

 Ara r-rakkomandazzjonijiet sħaħ ta 'Whitman-Walker Health għall-prevenzjoni tat-tixrid ta' mikrobi li jistgħu jikkawżaw il-kesħa, l-influwenza u l-koronavirus komuni hawn. Tgħallem fatti dwar il-koronavirus hawn u jiksbu aktar informazzjoni dwar il-prevenzjoni ġenerali għall-koronavirus minn DC Health f ' coronavirus.dc.gov u mis-CDC fi cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Fatti Dwar Sogħla

  • Is-sogħla tista 'tgħin biex iżżomm il-mukus u l-mikrobi barra mill-pulmuni tiegħek. Dan jista 'jipproteġi l-pulmuni tiegħek minn pnewmonja.
  • Is-sogħla tista 'tkun niexfa (jiġifieri n-nuqqas ta' mukus) jew imxarrba (jiġifieri l-preżenza tal-mukus).
  • Tajjeb għas-sogħla, jew tispikka għas-sogħla, huwa meqjus bħala sogħla bla waqfien li ddum aktar minn 5 minuti.
  • Il-biċċa l-kbira tas-sogħla l-ġdida huma kkawżati minn virus - bħall-kesħa jew l-influwenza. Sogħla virali (magħruf ukoll bħala sogħla kkawżata minn virus) tista 'ddum minn 2 sa 3 ġimgħat. Sogħla virali ma tistax tiġi kkurata bl-antibijotiċi.
  • Il-biċċa l-kbira tas-sogħla għandha tiġi ttrattata d-dar.
  • Sogħla għal żmien qasir tista 'tkun ukoll minħabba sustanza irritanti bħal duħħan, fwieħa qawwija jew trab.
  • Sogħla li ddum aktar minn 3 ġimgħat jista 'jkollha kawża aktar serja.

 

Kemm hi tajba sogħla għall-ġisem?

  • Sogħla tneħħi l-passaġġi tan-nifs ta 'mikrobi, korpi barranin, u irritanti oħra (bħal polline).
  • Jista 'jgħin biex jipproteġi lin-nies milli jifgaw fuq l-ikel u l-kontenut mill-istonku tiegħek.
  • Is-sogħla mhix kompletament ħażina. Is-sogħla tgħin biex tikklerja l-passaġġi tan-nifs u tista 'tipproteġi l-pulmuni tiegħek minn infezzjonijiet.

 

L-antibijotiċi jittrattaw sogħla?

  • Infezzjonijiet Respiratorji ta 'Fuq (URI): Il-kesħa komuni hija eżempju ta' URI. L-URIs huma kkawżati komunement minn viruses li jinkludu rhinoviruses, influenza (l-influwenza), u coronaviruses (inkluż il-coronavirus il-ġdid). L-antibijotiċi mhumiex ta ’għajnuna meta jiġu kkurati l-URIs.
  • Bronkite akuta: Ħafna mill-ħin, il-bronkite hija kkawżata minn virus. Il-bronkite virali (magħrufa wkoll bħala bronkite kkawżata minn virus) ma tistax tiġi kkurata bl-antibijotiċi. Il-bronkite kkawżata minn batterji hija aktar komuni f'nies b'mard pulmonari ostruttiva kronika (COPD) u problemi oħra fil-pulmun fit-tul. Jekk int tpejjep fit-tul jew iddijanjostikat COPD u tiżviluppa sogħla, jekk jogħġbok ċempel 202.745.7000 u għarraf lit-tim tal-kura Whitman-Walker tiegħek.
  • Pnewmonja: Il-pnewmonja tista 'tkun ikkawżata kemm minn viruses kif ukoll minn batterji. Nies bi pnewmonja huma qosra ta 'nifs u ġeneralment għandhom deni. Jekk qed tiżviluppa qtugħ ta 'nifs jew għandek deni b'xi sogħla tiegħek ta' 101 gradi F jew ogħla, jekk jogħġbok agħtina sejħa fuq 202-745-7000.

 

Kif Immaniġġja s-Sogħla Tiegħek fid-Dar

Ħafna sogħla għal żmien qasir tista 'tiġi kkurata d-dar. Hawn xi parir dwar il-kura li għandu jgħin fil-kura tas-sogħla tiegħek.

  • Rimedji għal Sogħla
    • Għasel: L-għasel intwera li jonqos is-sogħla bil-lejl. Id-doża għall-adulti hija ta ’2 kuċċarini (jew 10 ml) qabel l-irqad. Tfal taħt l-età ta 'wieħed m'għandhomx jieħdu l-għasel.
      • Studju riċenti ta 'Riċerka: Studju riċenti qabbel l-għasel mad-dextromethorphan (DM). Dan wera li l-għasel ħadem aħjar mid-DM (mediċina għas-sogħla OTC). Nies li ħadu l-għasel irrappurtaw li setgħu jinqatgħu inqas spiss, u li s-sogħla tagħhom kienet inqas severa. Għen ukoll lin-nies jorqdu aħjar. Id-DM skorja biss ftit aħjar minn l-ebda trattament affattu.
      • Kif Jista 'Xogħol Għasel: L-għasel iżid il-bżieq u t-tnixxija tal-passaġġi tan-nifs. Dan iżomm il-passaġġi tan-niedja u jgħin biex titneħħa l-qurdusa li tikkawża sogħla niexfa.
    • Qtar għas-Sogħla: Tista 'tikseb qtar għas-sogħla over-the-counter (OTC) fil-maħżen. Dawn jaħdmu l-aħjar għal sogħla ħafifa u jtaffu l-qurdusa fid-dahar tal-gerżuma tiegħek. Iġġorr numru żgħir fil-borża jew fil-but.
    • Candy iebes: Ħelu iebes jaħdem kif ukoll qtar għas-sogħla. Nies bid-dijabete għandhom jużaw ħelu bla zokkor meta jikkuraw sogħla.
    • Dijabetiku? Nies bid-dijabete għandhom joqogħdu attenti billi jużaw għasel, qtar għas-sogħla, jew ħelu iebes għax dawn jistgħu jżidu z-zokkor fid-demm tiegħek. Fittex għażliet mingħajr zokkor jekk int dijabetiku.
  • Is-Sogħla Jsajjar u l-Ħruġ
    • Nifs ċpar sħun (bħal pereżempju bid-doċċa li taħdem f'banju magħluq).
    • Ixrob fluwidi sħan (bħal te, ilma sħun bl-għasel, jew sidru sħun tat-tuffieħ).
    • Kemm ċpar sħun kif ukoll fluwidi sħan jirrilassaw il-passaġġ tan-nifs u jinħallux il-mukus.
  • Ibqa ’tajjeb idratat
    • Ixrob ħafna likwidi. Huma jgħinu biex itaffu l-gerżuma.
    • Il-likwidi jgħinu wkoll biex jinħallu l-mukus fil-pulmuni u jagħmilha aktar faċli biex sogħla dak il-mukus - u jeħilsu minn ġismek.
  • Umidifikatur
    • Arja niexfa tagħmel is-sogħla agħar. Jekk tista 'taċċessa umidifikatur, użah biex tgħin tnaqqas kemm tinxef l-arja fl-inħawi tiegħek.
  • Evita d-duħħan tat-tabakk
    • Tpejjipx u evita li tkun madwar ħaddieħor li tpejjep.
    • It-tipjip u d-duħħan użat jistgħu jagħmlu s-sogħla ħafna agħar.
  • X'tistenna
    • Sogħla kkawżata minn sustanza irritanti (bħal trab, duħħan jew fwieħa) ġeneralment iddum ftit minuti sa siegħa. Din hija sogħla niexfa u m'hemmx mukus.
    • Sogħli kkawżati minn kesħija komuni jew minn bronkite akuta jdumu minn 1 sa 3 ġimgħat. Tista 'sogħla ħafna mukus abjad, griż, isfar jew aħdar matul dan iż-żmien u dak huwa normali.
    • Sogħla mxarrba tista 'ħoss agħar minn sogħla niexfa, iżda mhix iktar serja minn sogħla xotta.
  • Ritorn lejn l-Iskola jew ix-Xogħol
    • Tista 'tirritorna fl-iskola jew taħdem wara li d-deni tiegħek spiċċa u m'għadekx bżonn medikazzjoni għas-sintomi tas-sogħla tiegħek għal mill-inqas 24 siegħa.
    • Għandek ukoll tħossok tajjeb biżżejjed biex tagħmel l-attivitajiet normali tiegħek.

 

Mediċini Kontra l-Ġlieda Kontra (OTC) għas-Sogħla:

  • Mistura tas-Sogħla OTC - Dextromethorphan (DM)
    • Syrups OTC Sogħla: Xi nies jesperjenzaw tnaqqis fit-sogħla meta jużaw il-ġuleppi għas-sogħla. Dextromethorphan huwa l-aktar li jrażżan is-sogħla komuni fil-ġuleppi tas-sogħla OTC. Ħafna drabi l-ittri “DM” jidhru fl-isem.
    • Il-ġuleppi għas-sogħla jaħdem l-aħjar għal sogħla li żżommok imqajjem bil-lejl. Jistgħu jgħinu bi sogħla xotta u hacky fl-aħħar tal-kesħa. Jistgħu jintużaw flimkien ma 'qtar għas-sogħla.
    • Eżempji ta 'Ġulepp għas-Sogħla: Benylin, Robitussin DM, Vicks 44 Sogħla għas-Sogħla. *** Kun żgur li taqra l-istruzzjonijiet u t-twissijiet fuq il-pakkett għall-mediċini kollha li tieħu.
  • Twissija - Dextromethorphan (DM)
    • Tippruvax twaqqaf is-sogħla tiegħek jekk tkun qed tosserva l-mukus. Is-sogħla tgħin biex trabbi mukus u mikrobi mill-pulmuni. Dan jista 'jipproteġik milli jkollok pnewmonja.
    • Riċerka: Xi studji juru li d-DM tgħin lis-sogħla titjieb aħjar. Studji oħra juru li ma kellhiex effett fit-trattament tas-sogħla.

 

Mediċini Kontra l-Ġlieda Kontra (OTC) għas-Sogħla:

  • Mediċini tad-Deni u l-Uġigħ
    • Għal deni 'l fuq minn 101 grad F (jew 38.3 gradi C) jew għal uġigħ, ħu WIEĦED mill-mediċini elenkati hawn taħt.
    • Dawn huma mediċini OTC li tista 'tixtri fil-ħanut mingħajr riċetta.
    • L-għan huwa li d-deni jinżel għal livell komdu. Il-mediċina mid-deni ġeneralment tbaxxi l-deni bi 2 gradi F (jew minn 1 sa 1.5 gradi Ċ).
      • Aċetaminofen (Tylenol)
        • Tylenol Regular Strength: Ħu 2 pilloli (għal total ta '650 mg) kull 4 sa 6 sigħat. Kull pillola għandha 325 mg ta ’aċetaminofen.
        • Tiħux aktar minn 9 pilloli (jew aktar minn 3250 mg) f'ġurnata waħda.
        • Tylenol Extra Strength: Ħu 2 pilloli (għal total ta '1,000 mg) kull 8 sigħat. Kull pillola għandha 500 mg ta ’aċetaminofen. Tiħux aktar minn 9 pilloli (jew 4500 mg) f'ġurnata waħda.
      • Ibuprofen (Motrin, Advil):
        • Motrin u Advil: Ħu 2 pilloli (għal total ta '400 mg) kull 6 sigħat. Kull pillola għandha 200 mg ta 'Ibuprofen.
        • It-tieni għażla hija li tieħu 3 pilloli (għal total ta '600 mg) kull 8 sigħat.
        • Tiħux aktar minn 9 pilloli (jew 1800 mg) f'ġurnata waħda.
  • Twissija - Mediċini tad-Deni u l-Uġigħ
    • Uża l-inqas ammont ta 'mediċina li tħossok aħjar.
    • Il-fornitur mediku tiegħek għandu jkun familjari miegħek u l-problemi ta ’saħħa tiegħek, u jista’ jordnalek tieħu iktar minn dak suġġerit hawn fuq.
    • L-aċetaminofen huwa aktar sikur minn ibuprofen f'nies li għandhom aktar minn 65 sena. Acetaminophen jinsab f'ħafna mediċini OTC u bir-riċetta. Jista ’jkun f’aktar minn mediċina waħda li qed tieħu. Oqgħod attent b'kemm tieħu. Li tieħu wisq minn din il-mediċina jista 'jweġġa' l-fwied tiegħek.
    • ATTENZJONI - Ibuprofen:
      • Tieħux ibuprofen jekk inti tqila.
      • Tieħux din il-mediċina jekk għandek problemi fl-istonku (ulċeri jew ħruq ta 'stonku) jew mard tal-kliewi.
      • Tieħux din il-mediċina għal aktar minn 7 ijiem mingħajr ma tivverifika mal-fornitur mediku tiegħek.
    • AQRA l-istruzzjonijiet u t-twissijiet fuq l-inserzjoni tal-pakkett għall-mediċini kollha li tieħu.

 

Ċempel lill-Fornitur Mediku tiegħek Jekk ...

  • Issib diffikultà biex tieħu n-nifs, qtugħ ta 'nifs jew tħarħir jew inti sogħla bil-lejl tant li ma tistax torqod
  • Id-deni tiegħek idum aktar minn 3 ijiem
  • Is-sogħla tiegħek ddum iktar minn 3 ġimgħat
  • Taħseb li trid tidher
  • Is-sintomi u s-saħħa ġenerali tiegħek sejrin għall-agħar

 

Tipprevjeni t-Tifrid ta 'Mikrobi

  • Ibqa ’d-dar jekk qed tossina u / jew tgħatas!
  • Uża tessut biex tkopri s-sogħla u l-għatis tiegħek u tarmi t-tessut użat tiegħek fit-Trash. Jekk m'għandekx tessut, aqleb in-nies u sogħla fl-ispalla jew fil-kmiem tiegħek. Jekk għandek maskra tista 'tilbes waħda, iżda din ma tipproteġix kompletament lin-nies ta' madwarek.
  • Tużax idejk biex tkopri s-sogħla tiegħek u tgħatas.
  • Tħawwadx l-idejn ma 'oħrajn meta tkun marid.
  • Evita li tmiss l-għajnejn, l-imnieħer u ħalqek billi dawn huma l-aktar żoni faċli biex jinxterdu l-mikrobi.
  • Aħsel idejk ta 'spiss biex tevita li timrad. Aħsel idejk bis-sapun u bl-ilma għal 20 sekonda - magħruf ukoll bħala l-ekwivalenti tal-kant tal- "Happy Birthday" jew "¡Feliz cumpleaños!" kanzunetta darbtejn. Jekk is-sapun u l-ilma ma jkunux disponibbli, uża sanitizer għall-idejn ibbażat fuq l-alkoħol. Aħsel idejk qabel ma tiekol.
  • Naddaf u tiddiżinfetta oġġetti mimsus ta 'spiss, bħad-telefon ċellulari tiegħek, pumi tal-bibien, kontenituri tax-xorb li jistgħu jerġgħu jintużaw u spazju ta 'xogħol bl-użu ta' wipes jew sprejs diżinfettanti.

Dan id-dokument huwa maħsub għall-immaniġġjar tad-dar tas-sintomi, iżda ma għandux jintuża bħala sostitut għall-kura u l-parir ta 'professjonist mediku. Kun af li qegħdin hawn biex nirrispondu l-mistoqsijiet u jekk qed tħossok agħar, jekk jogħġbok agħtina telefonata fuq 202.745.7000 biex titkellem ma 'waħda mill-infermiera tagħna u fornitur jekk ikun hemm bżonn. L-eżattezza tal-informazzjoni li tinsab f'dan id-dokument mhix garantita u jista 'jkun hemm varjazzjonijiet fit-trattament li l-fornitur mediku tiegħek jirrakkomanda abbażi ta' fatti u ċirkostanzi individwali.

* Adattat minn ClearTriage, Health Navigator LLC


Kif manjeraw l-infekzjonijiet respiratorji, tos u r-refriġerati fid-dar 

 

Ara hawn Rakkomandazzjonijiet kompluti ta 'DeWhitman-Walker Health għall-prevenzjoni tal-propagazzjoni ta' ġermeni li jistgħu jikkawżaw ir-refriġerazzjoni komuni, l-ingranaġġ u l-koronavirus. Informazzjoni li tinkiseb dwar il-koronavirus u aktar informazzjoni dwar il-prevenzjoni ġenerali għall-koronavirus ta 'DC dwar is-Saħħa coronavirus.dc.gov y de los CDC mt cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

 

Dettalji dwar it-tos

  • La tista 'tpoġġi l-mukosità tagħhom u tista' tpoġġi l-gérmenes barra mill-pulmoni. Dan jista 'jipproteġi s-sus pulmoni tan-neumonía.
  • La tista 'tkun seka (dak li jfisser awsenza ta' mukożità) jew húmeda (dak li jfisser preżenza ta 'mukożità).
  • Qed tikkunsidra li xi persuna għandha attakk ta 'tos jew eċċessiv ta' tos jekk tose sin interrupzjonijiet għal perjodu ta 'aktar minn 5 minuti.
  • Il-maġġoranza tat-tipi ġodda ta 'l-iben ikkawżati mill-virus, bħalma tirreferiha jew l-gripe. Una tos virali (jiġifieri, xi virus kawżat mill-virus) jista 'jdum minn 2 jew 3 ġimgħat. La tos virali ma tistax tiġi trattata b'antibijotiċi.
  • Fil-maġġoranza tal-każijiet, l-ammonti għandhom jiġu trattati fid-dar.
  • Una tos ta 'korteo plazo tista' wkoll tisserraq xi sustanza irritanti bħall-humo, il-fwieħa qawwija jew il-polvo.
  • Una li t-tul aktar minn 3 ġimgħat jista 'jkollha kawża aktar gravi.

¿X'inhu s-sens li l-aħjar huwa għall-organiżmu?

  • Una tos libera l-vijiet ta 'l-arja ta' l-irġiel, korpi żejda u oħrajn irritanti (ħrejjef bħala l-polen).
  • Jagħti l-għajnuna biex jipproteġi lin-nies ta 'l-ikel attraenti u l-kontenuti ta' l-istómago tiegħu.
  • La tos mhux ħażin kompletament. L-għajnuna tkun tista 'tħares il-viji ta' l-arja u tista 'tipproteġi xi pulmoni kontra infekzjonijiet.

Los antibióticos tratan la tos?

  • Infekzjonijiet tal-Vies Respiratorias Superiores (URI, minħabba l-Ingliż tagħhom): L-għamla komuni hija eżempju ta 'URI.Las URIs huma kawżati normalment mill-virus, fosthom li jinkludu r-rinovirus, il-virus ta' l-influwenza (la gripe ) u l-koronavirus (inkluż il-koronavirus ġdid). Los antibióticos no son útiles for tratar las URIs.
  • Bronquitis aguda: La mayoría de las veces la bronquitis hija kawżata minn virus. Il-bronkite virali (jiġifieri, il-bronkite kawżata mill-virus) ma tista 'tikkura l-antibijotiċi. Il-bronkite kawżata minn batterja hija iktar komuni f'persuni b'diffikultà pulmonari ostruttiva crónica (EPOC) u problemi oħra ta 'pulmun ta' plażo twil. Jekk int tkun fumatur ta 'dejta twila jew se tissejjaħ EPOC dijanjostikat u żviluppa waħda, tissejjaħ 202.745.7000 u tirrapporta lit-tagħmir ta' attenzjoni ta 'Whitman-Walker.
  • Neumonía: In-neumonía tista 'tkun kawża kemm għall-virus kif ukoll għall-batterja. In-nies b'numonija għandhom diffikultajiet għall-ispirar u ġeneralment jippreżentaw fiebre.Si jippreżenta nuqqas ta 'arja jew għandu tos kun 101 ta' gradi F jew aktar, llámenos al 202-745-7000.

Kif manijar su tos en casa

Il-maġġoranza tat-tipi ta 'korto plazo tista' tittratta d-dar. Wara, nibgħatu ftit consejos para ayudarlo a tratar suos.

  • Remedios caseros para curar la tos
    • Miel: Se juri li huwa l-miel li jneħħi t-tos mill-ħalf. La doża għall-adulto hija ta '2 cucharadas (o 10 ml) għal siegħa ta' l-akostarja. It-tfal menores ta 'sena m'għandhomx ikunu mittieħda.
      • Estudio ta 'investigazzjoni riċenti: Studju ta' investigazzjoni riċenti qabbel il-miel mal-manifattura tad-dextrometorfano (DM). Se juri li l-miel jaħdem aħjar milli d-DM (mediċina għal bejgħ ħieles għall-kura tat-tos). Il-persuni li toman miel informaron li tosieron b'inqas frekwenza u li l-era tagħhom inqas gravi. Jista 'wkoll jgħin lill-persuni a dormir aħjar. L-DM irriżenja ftit aħjar milli jkun jista 'jiġi trattat b'mod assolut.
      • Kif tista 'taġixxi l-miel: Il-miel jiżdied il-bżieq u s-sekrezzjonijiet fil-viċini ta' l-arja. Esto jżomm il-las vías aéreas húmedas u jista 'jneħħi l-inċident li jikkawża l-kawża tagħha.
    • Pastillas għall-aliviar la tos: Kull farmacia tista 'tikseb pastillas ta' bejgħ liberu għall-tos. Funcionan aħjar jekk l-aħjar huwa li jista 'jsaħħaħ il-cosquilleo fil-parti ta' wara tal-garganta. Iġibu l-cuantas en su cartera o bolsillo.
    • Caramelos duros: Los caramelos duros jiffunzjonaw sew bħala l-pastelli għall-tos. Il-persuni li għandhom id-dijabete għandhom jużaw karamelli għal azúcar għall-kura tos.
    • Es diabético? Il-persuni li għandhom id-dijabete għandhom ikunu kkumplikati mal-konsum tal-miel, pastillas għall-każi ta 'duros jew karamelli, li jistgħu jiżdiedu l-azúcar fil-kant.
  • Ataques u aċċessos ta 'tos
    • Tome un baño de vapor cálido (bħal meta jkun diġà tikkorrispondi l-ducha fl-un cuarto de baño cerrado).
    • Beba líquidos tibios (tales como té, agua caliente con miel o sidra ta 'manzana tibia).
    • Tanto l-fwar li jiġi kkalkulat bħala l-likwidi tibios relajan las vías aéreas u liberan il-mukużità.
  • Manténgase bien hidratado
    • Beba cantante abbundanti ta 'likwidu. Esto lo ayudará a suavizar su garganta.
    • Il-likwidi wkoll jgħinu biex jilliberaw il-mukożità fil-pulmoni, u jgħinuk titħares u tneħħi l-flemas tal-korp.
  • Umidifikatur
    • El aire seco empeora la tos. Jekk tista 'taċċessa umidifikatur un, tista' tużah biex tnaqqas is-sekwenza tal-arja fl-ambjent tiegħu.
  • Evite el humo de tabaco
    • M'hemm l-ebda dħaħen u jkun hemm nies li għandhom fumen.
    • Il-fumar u s-ser tal-fumatur tal-passiv jistgħu jibdew ħafna aktar.
  • Dak li jistennew
    • La tos causada għal sustanza irritanti (tal-polvo, tal-humo jew tal-fwieħa) ġeneralment iddejjaq ftit minuti ftit minuti a una hora. Es una tos seca, sin mukużità.
    • La tos causada għal komuni li tirrefriado jew bronkite aguda dura għal 1 u 3 ġimgħat. Usted jista 'jistenna mucha mukosità blanca, grisácea, amarillenta jew verde matul dan il-perjodu, u eso hija normali.
    • Una tos húmeda tista 'tismar peor que una seca, iżda mhijiex aktar gravi.
  • Regreso a la skola jew xogħol għal al
    • Puede jerġa 'jġib l-iskola jew il-post tax-xogħol li jrid jitbaxxa l-irqaq u li l-ebda xaħam neċessarju ma jittieħed għall-kura tal-sintomi ta' l-ammont li jagħmel għal inqas 24 siegħa.
    • Wkoll jista 'jkun iħossu biżżejjed biżżejjed kif jista' jwettaq is-attivitajiet normali.

Mediċini ta 'bejgħ b'xejn għall-tos:

  • Jarabe de venta libre għall-tos - Dextrometorfano (DM)
    • Jarabes de venta libre għall-tos: Algunas nies jingħalqu inqas meta toman jarabes għall-tos. Id-dextrometorfano huwa s-sopportatur tal-aktar spiss komuni fil-jarabes tal-bejgħ ħieles għall-bejgħ. A menudo las letras "DM" tidher fl-isem.
    • Ix-jarabes għall-aħjar funzjonijiet fl-aħjar affarijiet li jimponu l-irqad tal-lejl. Pueden ayudarlo si għandu tos seca u flema għall-aħħar mill-ġdid. Tista 'tuża junto mal-pastelli għall-tos.
    • Eżempji ta 'jarabes għall-tos: Benylin, Robitussin DM, Vicks 44 Cough Relief. *** Isegwi l-istruzzjonijiet u jirreklama l-istruzzjonijiet fl-embalaje ta 'kull mediċina li tome.
  • Advertencia - Dextrometorfano (DM)
    • Le intente detener la tos si está expectorando. La tos ayuda biex titħares u tneħħi l-gérmenes tal-pulmones. Dan jista 'jiġi protett kontra n-neumonía.
    • Investigazzjoni: Algunos estudios indican que d-DM jgħin biex jabita t-tos. Oħrajn studji jindikaw li għandhom ftit jew xejn fl-effett fit-trattament tat-tos.

Mediċini ta 'bejgħ b'xejn għall-tos:

  • Mediċini kontra l-ħruq u l-uġigħ
    • Para fiebre għal encima de los 101 grad F (o 38.3 grad C) o dolor, tome UNO de los siguientes mediċinali u.
    • Estos son medicamentos de venta libre jistgħu jixtru sin receta.
    • Il-meta hija bajar la fiebre sa komodo livell. Il-mediċini kontra l-ħruq ġeneralment jiddiżminu l-fiebre fi 2 gradi F (o 1 a 1.5 grad C).
      • Paracetamol o aċetaminofen (Tylenol®)
        • Tylenol® Qawwa regolari: Tome 2 comprimidos (għal total ta '650 mg) kull 4 kull 6 sigħat. Kull comprimido fih 325 mg ta ’paracetamol (acetaminofén).
        • L-ebda tome aktar minn 9 kumprimiti (jew aktar minn 3250 mg) fi ġurnata waħda.
        • Tylenol® Qawwa Extra: Tome 2 comprimidos (għal total ta '1.000 mg) kull 8 sigħat. Kull comprimido għandu 500 mg ta ’paracetamol (acetaminofén). Ebda tome aktar ta '9 kumprimiti (o 4500 mg) f'ġurnata waħda biss.
      • Ibuprofeno (Motrin, Advil):
        • Motrin y Advil: Tome 2 comprimidos (għal total ta '400 mg) kull 6 sigħat. Kull comprimido fih 200 mg ta 'ibuprofeno.
        • It-tieni għażla hija li tieħu 3 kumprimi (għal total ta '600 mg) kull 8 sigħat.
        • L-ebda tome aktar ta '9 kumprimiti (o 1800 mg) f'ġurnata waħda biss.
  • Advertencia - Mediċini kontra l-fiebre u l-uġigħ
    • Uża l-iktar doża baxxa ta 'mediċina li tkun aħjar għall-aħjar.
    • Il-mediċina li tagħti l-provi trid tkun familjari magħkom u ma 'l-problemi ta' saħħa tiegħek, u tista 'tindika waħda aktar aktar għolja li l-iktar suġġerita qabel.
    • Il-paracetamol (aċetaminofén) huwa aktar sikur li l-ibuprofeno fuq persuni kbar ta '65 sena. Il-paracetamol jinsab preżenti f'ħafna mediċini rkuprati u ta 'bejgħ ħieles. Tista 'tkun preżenti f'iktar minn mediċina li inti qed tieħu tomando. Tenga l-attenzjoni bl-id-dożi li toma. Tomar una dosis ħafna elevata ta 'dan il-mediċina tista' tikkawża kawża daño al hígado.
    • ADVERTENZJA - Ibuprofeno:
      • Ebda tome ibuprofeno si huwa embarazada.
      • Ebda tome dan il-medicament għandu problemi estomakali (úlcera o acidez estomacal) jew il-kliewi morda.
      • L-ebda tomba ma hija din il-mediċina matul iktar minn 7 ġranet dieħel tikkonsulta dwar it-tabib tiegħu.
    • Tħalli l-istruzzjonijiet u r-reklamar tal-prospett ta 'kull mediċina li tome.

Semmi su doctor médico si ...

  • Tiene 'diffikultà għall-ispirar, nieqsa minn arja jew sibilanza, kemm jekk tista' titlaq il-lejl li ma tistax torqod
  • Is-sura tiegħu tkun iktar dura minn 3 ijiem
  • Tos du aktar aktar minn 3 ġimgħat
  • Jidher li hemm bżonn li nirrevedu
  • Jibgħatu sintomi u stat ta 'saħħa ġenerali

Evite el contagio de gérmenes 

  • ¡Quédese en casa si għandha tos y / o estornudos!
  • Uża un pañuelo li jista 'jinżel għal cubrir su tos y sus estornudos, u tgħaġġel il-pañuelo li jista' jintrebaħ li jintuża għal-basura. Si no għandu pañuelo li jista 'jintrebaħ, aléjese de las demas personas u tosa dwar il-hombro jew il-manga tiegħu. Jekk ikollha barbijo, tista 'tużah, iżda dan ma jkun protett minn nies kollha għal kollox.
  • L-ebda użu sus manos para cubrir su tos y sus estornudos.
  • Mhux estreche las manos ta 'nies oħra meta tkun morda.
  • Evite tocarse los ojos, la nariz u la boca, li int tkun l-iben l-oqsma permezz ta 'l-ibħra tal-ħwienet tista' tittieħed aktar faċilment.
  • Ħalli l-manos frecuentemente para evitar enfermarse. Ħalli l-manos bl-ilma u jabón matul 20 segundos - jiġifieri, l-ekwivalenti għall-kantar tal-kanċjon "Happy Birthday" jew "¡Feliz cumpleaños!" dos veces Jekk ma jkollux ilma u jabón, uża l-alkoħol għall-manos desinfectante. Ħalli l-manos qabel comer.
  • Jiddisinfettaw u jiddisinfettaw l-oggetti li toca, bħala t-telefon ċellulari tiegħek, il-picaportes tal-bibien, riċevituri ta 'trabi li jistgħu jerġgħu jintużaw u l-ispazju ta' xogħol, permezz ta 'paños jew sprejs diżinfettanti.

Dan id-dokument huwa orjentat lejn il-manjieri ta 'l-sintomi fil-maġġoranza, iżda m'għandux juża bħala reemplazo ta' attenzjoni u konsenju ta 'professur mediku.Sepa li qegħdin hawn biex iwieġeb għall-mistoqsijiet u tiegħek, jekk ikun hemm is-saħħa tagħha għall-empeora, llámenos al 202.745.7000. XNUMX biex titkellem ma 'wieħed / a mill-pazjenti tagħna / bħala u li jipprovaw is-saħħa, fil-każ ta' bżonn.La eżattezza tat-tagħrif li jkun fih dan id-dokument mhix garantita, u jistgħu jeżistu varjazzjonijiet fit-trattament li jirrakkomandaw Is-suġġett tal-mediċina tiegħu għandu l-bażi ta 'hechos u ċirkustanzi individwali.

* Adaptado de ClearTriage, Health Navigator LLC


የመተንፈሻ አካል ህመሞችን ፣ ሳልን እና ጉንፋንን በቤት እንዴት መቆጣጠር ይቻላል

የኋይትማን – ዋከር ጤናን ሙሉ ምክር እንዴት የኮሮናቫይረስ ፣ ጉንፋን እና ኢንፍሉዌንዛ አምጪ ተዋህሲያንን ከመዛመት መከላከል እንደምንችል እዚህ ያግኙOna koronavirus እውነታውን ይወቁ እና ከዲሲ ጤና በ coronavirus.dc.gov እና ከሲ.ሲ. ሲ. cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html ላይ ስለ አጠቃላይ በሽታ መከላከያ ተጨማሪ መረጃ ያግኙ።

የሳል እውነታዎች
  • ሳል ተወህሲያንን እና ንፍጥን ከሳንባ ለማውጣት ይጠቅማል ፡፡ ሳንባን ከሳንባ ምች ይከላከላል ፡፡
  • ሳል ደረቅ (ማለትም የንፍጥ አለመኖር) ወይም እርጥብ (የንፍጥ መኖር) ሊሆን ይችላል ፡፡
  • ሳል ምትሃት ወይም እልከኛ ሳል የሚባለው ከ 5 ደቂቃ በላይ ሲቆይ ነው ፡፡
  • አብዛኞቹ አዳዲስ ሳሎች የሚመጡት በቫይረስ ነው - እንደ ጉንፋን ወይም ኢንፍሉዌንዛ ፡፡ ቫይራል ሳል (ማለትም በቫይረስ የመጣ ሳል) ከ 2 እስከ 3 ሳምንታት ሊቆይ ይችላል ፡፡ የቫይረስ ሳሎች በአንቲባዮቲክ ሊታከም አይችልም ፡፡
  • አብዛኞቹ ሳሎች መታከም ያለባቸው በቤት ውስጥ ነው ፡፡
  • የአጭር ጊዜ ሳል ሊሆን የሚችለው በሚያስቆጣ ነገር እንደ ሲጋራ ጪስ ፣ ጠንካራ ሽቶ ወይም ብናኝ ነው ፡፡
  • 3 ሳምንት እና ከዛ በላይ የቆየ ሳል ከባድ ምክንያት ሊኖረው ይችላል ፡፡
ሳል ለሰውነት ጥሩ ነው?
  • ሳል የሰውነታችንን አየር ቧንቧ ለተዋህሲያን ፣ ባእድ አካላት እና ሌሎች አስቆጪ ነገሮች (እንደ አበባ ብናኝ) ክፍት ያደርጋል።
  • ሰዎችን ከምግብ ትንታ እና ይዘቶችን ከሆዳችን ይከላከላል ፡፡
  • ሳሎች ሙሉ በሙሉ መጥፎ አይደሉም ፡፡ ሳል የሰውነታችንን አየር ቧንቧ ይከፍታል እና ሳንባችንን ከመበከል ይከላከላል
አንቲባዮቲክ ሳልን ያክማል?
  • የከፍተኛው መተንፈሻ አካል በሽታ (URI): ጉንፋን የ URI ምሳሌ ነው ፡፡ URI በብዛት የሚከሰቱት እንደ ራይኖቫይረስ ፣ ኢንፍሉዌንዛ እና ኮሮናቫይረስ (አዲሱን ኮሮናቫይረስ ጨምሮ) ባሉ ቫይረሶች ነው ፡፡ URI ዎችን ለማከም አነቲባዮቲክስ ምንም አይጠቅሙም ፡፡
  • የሳንባ ምች ብዙ ጊዜ ፣ ​​የሳንባ ምች የሚመጣው በቫይረስ ነው ፡፡ ቫይራል የሳንበ ምች (በቫይረስ የሚመጣው የሳንባ ምች) በአንቲባዮቲክስ ሊታከም አይችልም ፡፡ በባክቴሪያ የሚመጣው የሳንባ ምች በብዛት የሚታየው (COPD) እና ሌሎች የረጅም ጊዜ የሳንባ በሽታዎች ያሉባቸው ሰዎች ላይ ነው ፡፡ 202.745.7000. ጊዜ አጫሽ ከሆኑ ወይም ተመርምረው COPD ከተገኘብዎት እና ሳል ከጀመረዎት ፣ ወደ XNUMX. XNUMX ይደውሉ እና ኋይትማን ዋከር ቡድናችንን ያሳውቁ ፡፡ ፡፡
  • ኒሞኒያ ኒሞኒያ በሁለቱም በቫይረስ እና በባክቴሪያ ሊመጣ ይችላል ፡፡ ኒሞኒያ ያለባቸው ሰዎች ትንፋሽ ያጥራቸዋል እና ብዙ ጊዜ ትኩሳት አላቸው ፡፡ 101 መቆራረጥ እያዳበሩ ከሆነ እና ከሳልዎት ጋር ትኩሳትዎ 202 ዲግሪ ፋ እና ከዛ በላይ ከሆነ እባክዎ 745-7000-XNUMX ላይ ይደውሉልን ፡፡
ሳልዎትን በቤት እንዴት መቆጣጠር ይችላሉ
አብዛኞቹ የአጭር ጊዜ ሳሎች በቤት ሊታከሙ ይችላሉ ፡፡ ሳልዎትን ለማከም እነዚህ የተወሰኑ ምክሮች ናቸው ፡፡
  • አንዳንድ የሳል መድሃኒቶች
    • ማር ማር በማታ ሳልን ሲቀንስ ይስተዋላል ፡፡ ለትልቅ ሰው በመኝታ ሰዓት 2 የሻይ ማንኪያ (ወይም 10 ml) ነው የሚወሰወደው ፡፡ ከአንድ አመት በታች የሆኑ ህፃናት ማር መውሰድ የለባቸውም ፡፡
      • የቅርብ ጊዜ ጥናት የቅርብ ጊዜ ጥናት ማርን ከመድሃኒቱ ዴክሶሜቶርፋን (DM) ጋር አወዳድዎታል ፡፡ እንደሚያሳየው ማር ከ DM (የ OTC የሳል መድሃኒት) በላይ እንደሚሰራ ነው ፡፡ ማር የሚወስዱ ሰዎች እንደተናገሩት ቶሎቶሎ አያስላቸውም ፣ እና ሳላቸው የበረታ አይደለም ፡፡ ሰዎች የተሸለ እንቅልፍ እንዲተኙም ያግዛል ፡፡ DM ከምንም ያልተሻለ መሻሻልን ነው ያሳየው ፡፡
      • ማር እንዴት ሊሰራ እንደሚችል ማር የምራቅ እና የመተንፈሻ አካላት ፈሳሽን ምርት ይጨምራል ፡፡ ይህ የአየር ቧንቧውን ከመድረቅ በመከላከል ደረቅ ሳልን ያስቀራል ፡፡
    • የሳል ጠብታዎች ቀለል ያሉ (OTC) የሳል ጠብታዎችን ሱቅ ማፍኘት ይችላሉ ፡፡ እነዚህ የበለጠ የሚጠቅሙት ቀለል ያለ ሳል ላይ ሲሆን ጉሮሮ ጀርባ ላይ የሚኮረኩረውን ነገር ያክማሉ ፡፡ በእጅ የሚያዝ ያህል በቦርሳዎ ወይም በኪስዎ ይያዙ ፡፡
    • ደረቅ ከረሜላ ደረቅ ከረሜላ እንደ ሳል ጠብታዎች ያህል ይሰራል ፡፡ ስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሳል ሲያክሙ መጠቀም ያለባቸው ስኳር የሌለውን ከረሜላ ነው ፡፡
    • ስኳር በሽታ አለብዎት? ስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ማር ፣ የሳል ጠብታ ወይም ደረቅ ከረሜላ ሲጠቀሙ መጠንቀቅ አለባቸው ምክንያቱም የስኳር መጠናቸውን ስለሚጨምሩ ፡፡ ስኳር በሽታ ካለብዎት ስኳር የሌላቸውን አማራጮች ይመልከቱ ፡፡
  • የሳል መደጋገም እና ድግምት ፡፡
    • እንፋሎት ይተንፍሱ (ሻወር ከፍተው ባኞውን በመዝጋት)
    • ትኩስ ነገሮችን መጠጣት (እንደ ሻይ ፣ ሙቅ ውሃ በማር ወይም ሙቅ አፕል ሲደር)።
    • ሁለቱም እንፋሎት እና ትኩስ ነገሮች የአየር ቧንቧውን በማረጋጋት ንፍጥን ያላላሉ ፡፡
  • ውሃ በደንብ ይጠጡ
    • ብዙ ፈሳሾችን ይውሰዱ ፡፡ ጉሮሮን ለማረጋጋት ረዳሉ ፡፡
    • ፈሳሾች ሳንባ ውስጥ ያለውን ንፍጥ በማላላት ያንን ንፍጥ በሳል ለማውጣት - እና ከሰውነት ለማስወገድ ቀላል ያደርጉታል ፡፡
  • አየርን ማርጠብ
    • ደረቅ አየር ሳልን ያብሳል ፡፡ አየርን ማርጠብያ ካለዎት ፣ በአካባቢዎ ያለውን አየር ደረቅ እንዳይሆን ይጠቀሙበት ፡፡
  • የሲጋራ ጪስን ይራቁ ፡፡
    • አያጭሱ እና ሌሎች የሚያጨሱ ሰዎችንም ይራቁ ፡፡
    • ማጨስ እና ጭስን መተንፈስ ሳልን በጣም ያባብሳል ፡፡
  • ምን መጠበቅ አለብን
    •  ሳል ሊመጣ የሚችነው አስቆጪ ነገሮችን (እንደ ጪስ ፣ ሽቶ እና ብናኝ) ያሉትን በመተንፈስ ሲሆን ብዙ ጊዜ ጥቂት ደቂቃዎች እስከ አንድ ሰዓት ሊቆይ ይችላል ፡፡ ይህ ደረቅ ሳል ሲሆን ምንም ንፍጥ የለውም ፡፡
    • በጉንፋን ወይም ሳንባ ምች የሚመጣ ሳል ከ 1 እስከ 3 ሳምንታታ ይቆያል ፡፡ በዚህ ጊዜ ብዙ ነጭ ፣ ግራጫ ፣ ቢጫ ወይም አረንጓዴ አክታ ሊወጣ ይችላል እና ይህ ትክክል ነው ፡፡
    • እርጥብ ሳል ከደረቅ ሳል የበለጠ ድምፁ ሊያስፈራ ይችላል ፣ ግን ከደረቅ ሳል አይብስም ፡፡
  • ወደስራ ወይም ወደ ትምህርት ቤት መመለስ
    • ወደስራ ወይም ወደ ትምህርት ቤት መመለስ የሚችሉት ትኩሳትዎ ከወረደ እና ለሳልዎ ምንም መድሃኒት ቢያንስ 24 ሰዓት ከቆዩ ነው ፡፡
    • መደበኛ ስራዎችን ሲሰሩ ልክ መሆን አለብዎትት
(OTC) መድሃኒቶች ለሳል
  • OTC የሳል ሽሮፕ- ዴክሶሜቶርፋን (DM)
    • OTC የሳል ሽሮፕ አንዳንድ ሰዎች የሳል ሽሮፕ ሲጠቀሙ ሳላቸው እንደቀነሰ ይናገራሉ ፡፡ ዴክሶሜቶርፋን የተለመደው የጉንፋን ማፈኛ OTC የሳል ሽሮፕ ነው ፡፡ ብዙ ጊዜ ስሙ ላይ "DM" አለ ፡፡
    • የሳል ሽሮፖች የበለጠ የሚሰሩት ለሊት ለሚያስልዎት ነው ፡፡ ጉንፋን ሊለቅ ሲል ላለው ደረቅ ፣ ረባሽ ሳል ይረዳሉ ፡፡ ከሳል ጠብታዎች ጋር አንድ ላይ መወሰድ ይችላሉ ፡፡
    • የሳል ሽሮፕ ምሳሌዎች ቤኒሊን ፣ ሮቢቱሲን DM ቪክስ 44 የሳል ማስታገሻ *** ከመጠቀምዎ በፊት መመሪያዎቹን በትክክል ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
  • ማስጠንቀቂያ- ዴክሶሜቶርፋን (DM)
    • አክታ እያሳሎት ከሆነ ሳሉን አያቋርጡ ፡፡ ሳል አክታ እና ተዋህሲያን ከሳንባ ለማውጣት ያግዛል ፡፡ ኒሞኒያ እንዳይይዝዎት ይከላከላል ፡፡
    • ምርምር አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት DM ሳልን እንደሚያሽል ያሳያሉ ፡፡ ሌሎች ጥናቶች ከምን ያልተናነሰ የሳል ህክምና እንደሚሰጥ ያሳያሉ ፡፡
(OTC) መድሃኒቶች ለሳል
  • የትኩሳት እና ህመም መድሃኒት
    • ከ 101 ድግሪ ፋ በላይ (ወይም 38.2 ዲግሪ ሴ) ወይም ለህመም አንድመድሃኒት ይውሰዱ ፡፡
    • እነዚህ OTC መድሃኒቶች ናቸወ ያለማዘዣ መግዛት የምንችላቸው ፡፡
    • እቅዱ ትኩሳትን ወደተስማሚ ደረጃ ማውረድ ነው ፡፡ የትኩሳት ብዙ ጊዜ ትኩሳትን ወደ 2 ዲግሪ ፈ (ወይም 1 እስከ 1.5 ዲግሪ ሴ) ያወርዳል ፡፡
      • አሴታሚኖፌን (ታይሌኖል)
        •  መደበኛ ጥንካሬ ታይሌኖል በየ 4 እስከ 6 ሰኣቱ 2 ኪኒን (አጠቃላይ 650 mg) ይውሰዱ ፡፡ እያንዳንዱ 325 mg አሴታሚኖፌን አለው ፡፡
        • በአንድ ቀን ብዙ (ከ 3250 mg በላይ) አይውሰዱ ፡፡
        • ተጨማሪ ጥንካሬ ታይሌኖል በየ 8 ሰኣቱ (አጠቃላይ 1,000 mg) 2 ኪኒን ይውሰዱ ፡፡ እያንዳንዱ 500 mg አሴታሚኖፌን አለው ፡፡ በአንድ ቀን ከ 9 ኪኒኖች በላይ (ወይም 4500 mg) አይውሰዱ ፡፡
      • ኢቡፕሮፊን (ሞትሪን ፣ አድቪል)
        • ሞትሪን እና አድቪል በየ 6 ሰኣቱ (አጠቃላይ 400 mg) 2 ኪኒን ይውሰዱ ፡፡ እያንዳንዱ ኪኒን 200 mg ኢቡፕሮፊን አለው ፡፡
        • ሁለተኛው አማራጭ 3 ኪኒን (በአጠቃላይ 600 mg) በየ 8 ሰዓቱ ይውሰዱ ፡፡
        • በአንድ ቀን ከ 9 ኪኒኖች በላይ (ወይም 1800 mg) አይውሰዱ ፡፡
  • ማሳሰቢያ - ትኩሳት እና ህመም መድሃኒቶች
    • እንዲሻልዎት ትንሹን መጠን መድሃኒት ይውሰዱ ፡፡
    • መድሃኒት አቅራቢዎ ሊያውቅዎት ፣ እና ከላይ ከተጠቀሰው በላይ እንዲወስዱ ሊያዝዎት ይችላሉ ፡፡
    • 65 አመት በላይ በላይ ላለ ሰው አሴታሚኖፌን ከኢቡፕሮፊን ይሻላል ፡፡ TC በብዙ OTC እና ማሀዣ መድሃኒቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በሚወስዱት ከአንድ በላይ መድሃኒት ውስጥ ሊኖር ይችላል ፡፡ ምን ያህል እየወሰዱ እንደሆነ ይጠንቀቁ ፡፡ ብዙ መድሃኒት መውሰድ ጉበትን ይጎዳል ፡፡
    • ማሳሰቢያ- ኢቡፕሮፊን
      • ነፍሰጡር ከሆኑ ኢቡፕሮፊንን አይውሰዱ ፡፡
      • የሆድ ችግር (ቁስል ወይም ማቃጠል) ወይም የኩላሊት ህመም ካለብዎት ኢቡፕሮፊንን አይውሰዱ ፡፡
      • ህክምና አቅራዎት ጋር ሳይነጋገሩ ከ 7 ቀን በላይ ይህንን በድሃኒት አይውሰዱ ፡፡
    • ሁሉንም የሚወስዱትን መድሃኒት ውስጥ ያለውን መመሪያ ያንብቡ ፡፡
 
ህክምና አቅራቢዎትን ያናግሩ ...
  • መተንፈስ ካቃተዎት ፣ ትንፋሽ ከተቆራረጠ እና ማታ ማታ እንቅልፍ እስኪያስቸግርዎ ማሳል ከጀመሩ
  • ትኩሳት ከ 3 ቀን በላይ ከቆየ
  • ሳል ከ 3 ቀን በላይ ከቆየ
  • መታየት ያለብዎት ከመሰለዎት
  • የአጠቃላይ ጤናዎ እየባሰ ከመጣ
የተዋህሲያኑን መዛመት እንከላከል
  • እያሳሉ እና / ወይም እያስነጠሱ ከሆነ ቤት ይቆዩ!
  • ሳልዎትን ፣ ማስነጠስዎትን በሶፍት በመሸፈን የተጠቀሙትን ሶፍት ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጣሉ ፡፡ ሶፍት ከሌለዎት ፣ ከሰዎች በተቃራኒው በመዞር ትከሻዎ ላይ ወይም ኮሌታዎ ​​ላይ ያስሉ ፡፡ ማስክ ካለዎት ይልበሱት ፣ ይህ ግን በአቅራቢያ ዎት ያሉትን ሰዎች ሙሉ በሙሉ አይጠብቅም ፡፡
  • ሳል እና ማስነጠስን ለመሸፈንእጅዎትን አይጠቀሙ.
  • ከታመሙ ከሌሎች ጋር አይጨባበጡ ፡፡
  • ተዋህሲያን እንዲዛመቱ ቀላሉ መንገድ ስለሆነ አይኖችዎ ፣ አፍንጫዎትን እና አፍዎትን አይንኩ ፡፡
  • እንዳይታመሙ እጆችዎትን በተደጋጋሚ ይታጠቡ ። እጆችዎትን በሳሙና እና ውሃ ለ 20 ሰኮንዶች ይታጠቡ - ማለትም "መልካም ልደት" ወይም "¡Feliz cumpleaños!" ዘፈንን ሁለቴ መዝፈን ነው። ሳሙና እና ውሃ ካልተገኘ ፣ አልኮል ባለው እጅ ማጽጃ ይጠቀሙ ፡፡ ከመመገብዎ በፊት እጅዎትን ይታጠቡ ፡፡ 
  • ያጽዱ እና ያክሙ በብዛት የሚነኳቸውን ቁሳቁስ እንደ ስልክ ፣ የበር እጀታ ፣ ድጋሜ የምንጠቀማቸውን መጠጥ መያዣዎች እና የስራ ቦታን አካሚ ማፅጃዎችን ወይም ፍሊቶችን በመጠቀም ፡፡
ይህ ሰነድ የምልክቶችን ቁጥጥር በቤት ውስጥ ለማድረግ ነው ፣ ግን እንደ ሃኪም ምክር ምትክ ተደርጎ መወሰድ የለበትም ፡፡ 202.745.7000. ጥያቄዎትን ለመመለስ ዝግጁ መሆናችንን XNUMX ላይ በመደወል ከአንድ ነርሳችን እና አቅራቢ ጋር ማውራት ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሰነድ ውስጥ ያለው መረጃ ሙሉ በሙሉ ትክክለኛነቱ የተረጋገጠ አይደለም እናም በህክምናው ላይ በግል ሃኪም ምክር የግል ሁኔታዎችን በመመልከት ልዩነቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

 

* ከክሊርትሪጅ ፣ ጤና አሳላጭ LLC የተወሰደ

Is-Servizzi kollha tagħna huma disponibbli f'diversi lingwi fuq talba.

L-istaff bilingwi tagħna u l-voluntiera se jgħinu biex jinkisbu s-servizzi tal-lingwa li għandek bżonn!

202.745.7000

Inti tista 'wkoll tkun interessat fiha

BLOG

Kif affettwa l-każijiet ta 'immigrazzjoni ta' COVID-19?

Lulju 17, 2020

BLOG

Aġġornamenti f'Whitman-Walker Matul il-COVID-19 P. ...

Novembru 25, 2020

BLOG

Portal tal-Pazjent Tele-saħħa

Ġunju 05, 2020

BLOG

Kura fil-Komunità: Check-In tas-Saħħa Mentali

Marzu 17, 2020

BLOG

Kif Innaviga l-Ħatra Tiegħek tat-Teleealth

Ottubru 02, 2020

BLOG

X'tistenna waqt Evalua ta 'Sogħla Fil-Persuna ...

Marzu 18, 2020

BLOG

Kif Timmaniġġja Infezzjonijiet Respiratorji, Sogħla u ...

Marzu 02, 2020

BLOG

X'għandek tkun taf dwar il-Coronavirus

Awissu 20, 2020

BLOG

Kif Żomm il-Komunità tiegħek b'saħħitha mill-Flu ...

April 27, 2020

BLOG

Reġistrazzjoni fil-Kopertura tal-Assigurazzjoni għal 2020? Aħna ca ...

Diċembru 06, 2019

BLOG

Qegħdin nimxu ġo Liz | ¡Nos vamos a mudar ... a ...

Ottubru 14, 2019

BLOG

Avviż Importanti għall-Pazjenti Medicare

Ottubru 14, 2019

BLOG

Riflessjoni fuq ix-11th Annwali Nazzjonali Gay Men "...

Settembru 27, 2019

BLOG

Fejqan Wara Trawma bi Pride u Komunità

Ġunju 12, 2019

POLITIKA BLOG

Introduzzjoni ta 'Kamra Miftuħa għall-Ġeneri li Tafferma ...

April 22, 2019

POLITIKA BLOG

Markers tas-Sessi 'X' Jaffermaw Ħajja u Oħloq Acce ...

April 18, 2019

POLITIKA BLOG

L-Inizjattiva ta ’l-Amministrazzjoni ta’ Trump biex Tmiem it-T ...

Marzu 06, 2019

BLOG

L-Ittra Miftuħa tagħna lill-Komunità

Jannar 07, 2019

STORI 40

40th Year in Our Review

Ottubru 14, 2018

STORI 40

Valerie Villalta, "Biex tgħix eżattament min trid ...

Ottubru 07, 2018

STORI 40

Aktar minn Snin 40 Aktar tard, Dak li konna nafu & ...

Settembru 30, 2018

STORI 40

Vjaġġi tagħna lil Whitman-Walker

Settembru 23, 2018

STORI 40

"Nistgħu Ara l-Linja Finish" ﹘ Storja tar-Ritratti ...

Settembru 16, 2018

STORI 40

Elizabeth Taylor Medical Center, A Home of Dign ...

Settembru 09, 2018

STORI 40

Amelie Zurn, It-tħaddim tal-Prattika tas-Saħħa Feministika ...

Settembru 02, 2018

STORI 40

"Flimkien, ejja nedukaw lilna nfusna biex ngħixu" - T ...

Awissu 26, 2018

STORI 40

Ellen Kahn, Tfittxija għall-Għan & Komunità Matul ...

Awissu 19, 2018

STORI 40

Antonio Hardy, Bħala riżorsa għall-imsieħba tiegħi

Awissu 12, 2018

STORI 40

Programm tas-Servizzi Leżbjani, Nilħqu s-Saħħa Ne ...

Awissu 05, 2018

STORI 40

Michael Shilby, it-Tħossok kalm, iċċentrat & Seen a ...

Lulju 29, 2018

STORI 40

Triq 1407 S, Pilastru ta 'Hope

Lulju 22, 2018

STORI 40

Iċ-Ċentru ta 'Trattament ta' Bill Austin Day

Lulju 15, 2018

STORI 40

Saħħa Whitman-Walker, Aħna Ara Inti

Lulju 08, 2018

STORI 40

Tony Burns, Tagħlim u Ħajja bl-HIV fi Was ...

Lulju 01, 2018

BLOG

Inżommu l-Komunità Tiegħi Fil Mind

Ġunju 29, 2018

BLOG

Stħarriġ ġdid dwar is-Saħħa tan-Nisa Transġeneri Qed jirreġistra

Ġunju 26, 2018

STORI 40

Ahmed, Qawdi Qawwa & Ħajja Kull Jum Bħal ...

Ġunju 24, 2018

STORI 40

Il-Qawwa tal-Mentoring u l-Ħajja b'Sida

Ġunju 17, 2018

POLITIKA BLOG

Masterpiece Cake - X'kienet il-Qorti Suprema D ...

Ġunju 12, 2018

STORI 40

Joe Izzo, ri-definizzjoni ta 'sess aktar sigur fl-Età ta' H ...

Ġunju 10, 2018

STORI 40

Derrick "Frawli" Cox, Spreading Joy & Love ...

Ġunju 03, 2018

STORI 40

Lili Leonard, Il-Qawwa Li Tkun Permezz ta 'Tul ...

Jista 27, 2018

STORI 40

D. Magrini, A Washingtonian & Liema hi Jixtieq S ...

Jista 20, 2018

STORI 40

Winifred Quinn, Avukat għal LGBTQ Seniors th ...

Jista 13, 2018

STORI 40

Don Blanchon, Rikonoxximent ta 'Snin 12 ta' Serva ...

Jista 05, 2018

STORI 40

Adisa Bakare, A Jg & Passjonat "Mexxej ta '...

April 29, 2018

STORI 40

Randy Pumphrey, Amplifikazzjoni tal-Memorji ta 'Long ...

April 22, 2018

STORI 40

Bianca Rey, Avukat għal Myself u l-Komunita 'Tiegħi ...

April 15, 2018

STORI 40

Barbara Lewis, Nagħtu s-setgħa lin-Nisa permezz tal-Kura tas-Saħħa

April 08, 2018

STORI 40

Max Robinson, Pijunier tal-Ġurnaliżmu tal-Iswed

April 01, 2018

STORI 40

Gerard Tyler, Disco & Getting Friends Tested

Marzu 25, 2018

STORI 40

Carl Corbin, Whitman-Walker Jagħmel Me Ħoss Bħal ...

Marzu 18, 2018

STORI 40

Joanne Sincero, Serving Empathy

Marzu 11, 2018

STORI 40

Chris Straley, Nifhmu lilna bħala Nies

Marzu 04, 2018

STORI 40

Richshaad Ryan, Immarkar Kull Birthday b'H ...

Frar 25, 2018

STORI 40

Grayson & Christine, I Ara l-Real You

Frar 17, 2018

STORI 40

Kermit Turner, Noti ta 'Mużika u l-Faci Ħafna ...

Frar 11, 2018

STORI 40

Madison Chambers, Tkabbir u Edukazzjoni ma 'Real ...

Frar 03, 2018

STORI 40

Jim Graham, Mexxej influwenti

Jannar 27, 2018

STORI 40

Iltaqa 'ma' Dr Mary Edwards "Walker"

Jannar 20, 2018

STORI 40

Iltaqa 'mal-Walt Whitman

Jannar 13, 2018

POLITIKA BLOG

Id-DC huwa l-ewwel fin-nazzjon li juża 'X' Sess Marzu ...

Lulju 19, 2017

BLOG

Hoop'N għall-Kura, Hoop 'N 4 HIV

Lulju 10, 2017

POLITIKA BLOG

Nimxu l-Labra dwar il-Ġustizzja Riproduttiva u l-F ...

April 17, 2017

POLITIKA BLOG

Pass Aktar 'il Qaddiem għad-Drittijiet Ċivili LGBTQ

April 13, 2017

BLOG

Serje ta 'Konnessjonijiet tal-Komunità

Marzu 24, 2017

POLITIKA BLOG

Summit dwar il-Bejgħ Iswed: Rispons ta 'l-Iswed ta' l-Amerika ...

Frar 08, 2017

Ejja inżommu Touch

Ikseb l-aħħar aħbarijiet komunitarji Whitman-Walker Health mogħtija lill-inbox tieghek!

NISSOTTOMETTI